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  • 五招打造完美腰部曲线
    五招打造完美腰部曲线

    坐姿脊柱拧转 以坐姿开始,右腿回蜷,与左腿交叠,放在右膝之外,右手握住右踝,左手在身体旁侧伸展,头部向左侧扭转。深呼吸,保持5个呼吸,然后换方向做。 脊柱扭转式能够刺激从脊髓分支 ...

    编辑:88必发娱乐城 时间:2017-02-27
  • 枕头减肥操想瘦哪里就瘦哪里
    枕头减肥操想瘦哪里就瘦哪里

    在床上可以做什么运动减肥呢?不要忽略了每晚陪随着我们的小枕头了,其实枕头也可以减肥哦。一提到枕头,很多漂亮的美眉都不由主自地想到了睡觉。其实只要善用枕头,然后再配合不 ...

    编辑:88必发娱乐城 时间:2017-02-27
  • 防止中年发福的三种运动
    防止中年发福的三种运动

    很多人一迈入中年的门槛,发现自己不是脸皮松垮垮,就是身材走了样。据最新一期的台湾《康健》杂志报道 ...

    编辑:88必发娱乐城 时间:2017-02-27
  • 简单甩肉减肥操瘦腿翘臀瘦手臂
    简单甩肉减肥操瘦腿翘臀瘦手臂

    大象腿、蝴蝶袖、下塌臀这些身处问题让你在夏季再也快乐不起来?别急,今天小编就教你一套简易的甩肉减肥操,帮你瘦腿翘臀有瘦手臂,塑造迷人好身材。 ...

    编辑:88必发娱乐城 时间:2017-02-27
  • 春季减肥健身效果好的瑜伽动作
    春季减肥健身效果好的瑜伽动作

    鹤式 1、右腿在前,左腿在后,站直,脚趾并拢向前。抬头挺胸,两手臂向后,两手在背后握拳。 2、保持脚掌不离地,两腿伸直,上身慢慢向前倾,保持背部挺直,同时两臂向后抬起,手部向后伸展。3 ...

    编辑:88必发娱乐城 时间:2017-02-27
  • 最适合久坐一族的减肥小方法
    最适合久坐一族的减肥小方法

    1、轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。 ...

    编辑:88必发娱乐城 时间:2017-02-27
  • 四大减肥健美体操 轻松瘦腹
    四大减肥健美体操 轻松瘦腹

    减肥 健美体操一:提脚收腹 1.抬头挺胸坐在椅子上,保持背部挺直,双手抓住椅子支撑身体。 2.慢慢提起右膝盖,在脚板离地15厘米处保持5秒,然后慢慢将脚放下。 ...

    编辑:88必发娱乐城 时间:2017-02-27
  • 防止产后乳房下垂的八妙招
    防止产后乳房下垂的八妙招

    1.两腿前后分立,前弓后蹬,手持拉力器,将双臂沿双肩水平方向往前直伸,接着双臂向后,胸部前挺。此套动作连做数次,每分钟重复做2530次为宜。 2.手持拉力器,双臂上举,掌心向前。双臂以 ...

    编辑:88必发娱乐城 时间:2017-02-27
  • 依体质选瑜伽减肥更有效
    依体质选瑜伽减肥更有效

    依体质选瑜伽减肥更有效 一些瑜伽减肥的MM,瑜伽练了可是没有瘦下来不禁问:瑜伽减肥有用吗?小编告诉你,瑜伽减肥有用,只是,不同体质的人适合不同的瑜伽,看看你属于什么体质,来选对你 ...

    编辑:88必发娱乐城 时间:2017-02-27
  • 10分钟睡前瑜伽 修炼魔鬼身材
    10分钟睡前瑜伽 修炼魔鬼身材

    想要减肥,可是忙碌了一天不想再出去做运动了,怎么办呢?小编教你10分钟睡前瑜伽,让你在舒减压力的同时还能轻松瘦身,坚持下去,魔鬼身材不是问题。 ...

    编辑:88必发娱乐城 时间:2017-02-27
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