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张柏芝瘦身的完美“塑身术”

2017-02-27 来源:88必发娱乐城 整理:88必发娱乐城 字体:

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张柏芝瘦身的完美塑身术 从当年《星愿》中的肉乎乎到现在的骨感派美女代表,张柏芝告诉我们明星也是人,也会发胖也需要减肥,只不过她们在减肥过程中比我们更坚持更有自制力罢了。 生小儿子quintus时张柏芝怀孕期间体重曾飙升至77公斤。但令人惊奇的是产后19

张柏芝瘦身的完美“塑身术”
从当年《星愿》中的肉乎乎到现在的骨感派美女代表,张柏芝告诉我们明星也是人,也会发胖也需要减肥,只不过她们在减肥过程中比我们更坚持更有自制力罢了。

  生小儿子quintus时张柏芝怀孕期间体重曾飙升至77公斤。但令人惊奇的是产后19天她就以一副纤细的身材出现在了记者面前。她已经成功减去了30斤,恢复了怀孕以前的身材。说到自己的减肥秘籍,张柏芝说:“照顾两个孩子很容易瘦的,再加上我吃的东西一向很清淡,不吃油和肥腻的食物,很容易瘦下来。”

多吃清淡少吃零食

  从开始瘦身之时张柏芝就选择了吃清淡食物进行减肥。尽量减少进食肉类,这样可以有效的减少摄入的蛋白质和热量。不过与吃清淡同样重要的就是拒绝吃零食,几乎所有人都知道零食里含有过高的热量、膨化速、糖、超标的钠,而这些都是导致发胖的最大凶手。还是那句老话:想要减肥先管住嘴。

拒绝药物

 在减肥的战役中,很多人没有坚持精神,怕苦怕累怕忌嘴,所以选择了药物减肥。药物减肥也许可以让你的身体快速瘦下来,但是孰不知这却隐藏了巨大的健康隐患。很多减肥药物会对肾、心脏、胃等身体器官造成药物损伤,甚至引发疾病造成死亡。

 大量吃水果

  这确实是一个老生常谈的话题。但事实上多吃水果确实有助减肥,因为根据科学研究表明,食物中的卡路里含量多少直接影响人们每顿饭和每天能量的摄取量。而蔬菜水果中含有的热量明显比肉类米饭少的多。因此如果每天饭前多吃一些水果你会发现用餐时明显吃的比以前少了。

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